برای کاهش نمک در غذا چه کنیم؟. نمک یک چاشنی و ادویه اصلی است که در اکثر سفره‌های غذای ایرانیان یافت می‌شود. در حقیقت مواد معدنی نمک الکترولیت‌های مهمی را برای بدن شما فراهم می‌کند و می ...
More
2015年6月2日 در این مطلب چند توصیه‌ی ساده برای کاهش مصرف نمک ارائه می‌دهیم. آشپزی کنید فقط یک‌چهارم نمک مصرفی ما از نمکدان تأمین می‌شود و مابقی را با مصرف مواد غذایی آماده و صنعتی دریافت می‌کنیم.
More
۵) گوشت‌های فرآوری شده مانند سوسیس و بیکن را با گوشت تازه جایگزین کنید. ۶) میوه‌های تازه یا ماست را به جای چیپس و چوب شور انتخاب کنید. ۷) در صورت امکان، از نمک استفاده نکنید. ۸) در آشپزخانه خلاق ...
More
جایگزین‌های بی‌نمک و یا کم نمک پیدا کنید. چگونه مصرف نمک را کاهش دهیم؟. جایگزین های بدون سدیم حاوی ۱۰۰% کلرید پتاسیم هستند و نمک های رژیمی، به وسیله پتاسیم کلریدشان، نیمی از نمک لازم را جبران ...
More2022年12月21日 ۶ راهکار ساده برای کاهش مصرف نمک. کدخبر: ۵۴۳۲۱۰ ۱۴۰۱/۰۹/۳۰ - ۰۵:۳۵. کاهش مصرف نمک در رژیم غذایی می‌تواند از بروز بسیاری از عوارض سلامتی جلوگیری کند. به گزارش اقتصادنیوز به نقل از ایسنا، بسیاری ...
More
1- انتخاب درست و هوشمندانه غذا. بر خلاف آن چه بیشتر مردم فکر می کنند منبع اصلی نمک مصرفی شما نمکدان روی میز غذا نیست. بیشتر نمکی که ما می خوریم - تا 70 درصد آن - داخل غذا است. این میزان در غذا های ...
More
2020年2月8日 به نظر گروهی از کارشناسان که گروه "اقدام علیه نمک" را بنیان گذاشتند، حدود ۷۵ درصد نمک مصرفی ما در غذاهایی است ...
More
2014年10月29日 انجمن قلب آمریکا توصیه می‌کند که هر فرد بالغ حداکثر 2300گرم نمک در روز. یعنی حدود یک قاشق چای‌خوری مصرف کند. ممکن است فکر کنید بهترین روش برای کم‌کردن میزان نمک، عدم استفاده از. نمک است! این ...
More
