2022年12月28日 وقتی خود را مضطرب یا خشمگین می بینید، چه کاری می توانید انجام دهید؟ در ادامه به تکنیک های حفظ آرامش در موقعیت های استرس زا میپردازیم؛ 30+ راهکار برای حفظ آرامش در موقعیت های استرس زا
More
2016年8月20日 چشم انداز وسیع و عینی به شما کمک می‌کند تا همدلی را در صحبت ایجاد کنید. ژونژا همیشه به تیم خود توصیه می‌کند که اجازه دهید تا فرد گله و شکایت خود را نشان دهد.
More
2022年1月8日 1 خواندن این مطلب 11 دقیقه زمان میبرد. راه های رسیدن به آرامش در روانشناسی بسیار هستند، اما افراد کمی از آن استفاده می کنند! چون باید در آنها استمرار داشت و ناامید نشد.
More
2022年10月30日 ۱- نفس عمیق بکشید. نفس کشیدن را به عنوان اولین روش رسیدن به آرامش درونی معرفی می‌کنیم. یک راهکار ساده، کم‌زحمت و بسیار اثربخش که احتمالا ریشه در تفکرات عرفان شرق دور دارد. عرفانی شرقی نفس کشیدن مدون و مرتب را در
More
زندگی حرفه‌ای. 10 دقیقه. آرامش درون چیست؟ ۱۳ راه کاربردی برای رسیدن به آرامش درون. فهرست مطالب. آرامش درون چیست ؟ راه‌های رسیدن به آن کدامند؟ میل به رسیدن به احساس خوشبختی در انسان باعث شده که همیشه این دو سؤال مهم را از خودش
More
2022年11月29日 ۱. موسیقی گوش کنید. مهم نیست چه نوع موسیقی و چه سبکی گوش می‌دهید، فقط کافی است که از آن لذت ببرید و به شما آرامش بدهد. ۲. نفس عمیق بکشید. یکی از راه‌های سریع و آسان برای دستیابی به آرامش درون، تنفس عمیق است. وقتی
More
2021年4月13日 زندگی پر از استرس و فشار است. میان اینهمه دغدغه و تنش، گهگاهی آدم های نامهربان و بی رحم هم پیدا می شوند که با کارهایشان آرامش را از ما می گیرند. از طرف دیگر، آشفتگی، فقر، حوادث ناراحت کننده و فاجعه آمیز نیز برای هر
More
مقاله. خانه خود را سالم و ایمن نگه دارید. چگونه خانواده‌های دارای فرزند می‌توانند خانه‌های خود را در هنگام شیوع ویروس کرونا سالم و ایمن نگه‌دارند؟ برگرفته از مقاله‌ای به قلم لو شونفانگ و شن زوفنگ از دفتر یونیسف در چین. 03 مارس 2020.
More
